Não é mole não

O frio chegou. E por mais que não goste daquela propaganda da Brahma, devo admitir que pra ser atleta, é preciso ser guerreiro. Levantar às 5h30 da matina, num frio de uns 10º, pra ficar correndo num Ibirapuera mais gelado ainda não é brincadeira não. Só que a oito semanas da maratona não há outra opção, só me resta treinar. E muito. Aliás, descobri que a grande dificuldade da preparação para a maratona não são os longões do sábado, em que percorremos de 18 a 32 quilômetros. O mais desgastante é correr tudo isso e no dia seguinte fazer um regenerativo, dois dias depois ter um treino de intensidade e ainda mais um na semana para, então, fazer o próximo longo. Ou seja, difícil mesmo é suportar durante 10 semanas esse volume todo, que é o grande responsável por preparar a musculatura e as articulações para surportar 42 km de uma tacada só. Também, ninguém disse que seria fácil.

Dica de corrida: A corrida pede exercícios complementares para fortalecimento muscular, em outras palavras, é muito bom correr no parque, mas não dá pra fugir da sala de musculação. Converse com o instrutor da academia, explique seus objetivos na corrida, para que ele elabore o treino adequado. Suas articulações agradecem. Sem falar que um corpinho malhado é sempre bem-vindo, né?