Bons companheiros

Há quem diga que a corrida é um esporte solitário. E é mesmo, para quem prefere assim. Também comecei correndo sozinha, mas me adaptei muito bem quando aderi a uma assessoria esportiva. Correr com um grupo não significa ter alguém do seu lado o tempo todo, nem ter que seguir o ritmo de outras pessoas. Você decide se quer companhia, se quer disparar à frente dos outros ou se prefere ficar na sua atrás. Mas além do acompanhamento profissional, que considero importantíssimo quando começamos a participar de provas de meia distância, o bacana é o quanto esses grupos são ecléticos. Há gente de todas as idades, profissiões, condições financeiras. Pessoas que jamais conheceria se não nos encontrássemos no esporte. Nos treinos de terça e quinta, por exemplo, costumo correr no mesmo ritmo que um profissional da área administrativa, que vai sempre aos Estados Unidos a trabalho, e uma empregada doméstica, com dois filhos pré-adolescentes, que pega o ônibus às 5h da manhã para chegar ao Ibirapuera a tempo. Conversamos sobre tudo, mas a nossa amizade é movida à emoção do esporte, à empolgação, à superação. Vibramos juntos e, naquele momento, só aquilo importa. Esquecemos das outras atividades que definem nossos lugares na vida social. Ali, somos apenas atletas.

Dica de corrida: Por falar em companhia, nunca se esqueça de seu companheiro de todas as horas de corrida, o tênis. A escolha do melhor modelo para você é fundamental para proteger a musculatura e as articulações, evitando lesões. Primeiro, é importante você conhecer seu tipo de pisada - neutra, pronada ou supinada. Algumas lojas de esportes, como a Centauro e a Velocità, têm equipamentos próprios para a avaliação da pisada. Peça para fazer o teste. A partir daí, pergunte ao vendedor quais os modelos indicados para seus objetivos  (se você corre percursos de até 10 Km, pode optar por modelos mais leves, mas menos resistentes; se percorre volumes maiores, precisará de um modelo mais estruturado). Outra dica importante é ter dois pares de tênis. É que o amortecedor do calçado precisa de tempo para voltar a seu formato original. Então, o ideal é alternar os pares a cada treino. E lembre-se, mesmo que seus companheiros ainda estejam com cara de novinhos, eles podem já estar velhos para o esporte. Siga as orientações do fabricante quanto à durabilidade do sistema de amortecimento. Deixe esse tênis apenas para a academia e compre um novinho em folha para voar baixo.