Correndo e aprendendo

Quem pensa que treinar para uma maratona se resume a correr por horas e horas a fio está enganado. A preparação para os 42 km também é uma oportunidade e tanto para se aprender sobre fisiologia e nutrição. E a cada informação que recebo fico mais impressionada com o que nosso corpo é capaz. Por exemplo, você sabia que ao longo da maratona nosso organismo é todo ativado para o fornecimento de energia e recuperação muscular? Isso quer dizer que não é apenas a musculatura das pernas que é requisitada, mas até os músculos do pescoço, das costas, enfim, do corpo inteiro são ativados para gerar energia durante esse esforço. Por isso, ao final da prova dói tudo, da cabeça à ponta do pé. Por outro lado, durante a corrida o organismo já toma providências para combater as inflamações que surgem ao longo do esforço, o que pode fazer com que um maratonista cruze a linha de chegada com uma lesão muscular praticamente curada. Incrível, não?! Outro ponto interessante que aprendi recentemente é que o temido ácido láctico é metabolizado, gerando o lactato. E o lactato funciona como mais uma fonte de energia na atividade física de longa duração. Por isso, durante a maratona passamos por vários ciclos de cansaço e recuperação, altos e baixos de performance, o que reforça o fato de essa ser uma prova individual. O que quero dizer é que tentar percorrer os 42 km acompanhado de um colega maratonista pode ser prejudicial para os dois, já que cada passará pelos ciclos de recuperação em momentos diferentes. Bacana, não é?!